포켓몬 마스터로 가는 여정

우리가 먹은 거이 몸에 쌓이면 독소가 만들어지는데 어떤 음식을 먹는지가 해독에 중요합니다. 그래서 몸에 쌓인 독소를 싹 배출해줄 해결사인 음식 두가지 입니다. 하나는 우엉이고, 하나는 새싹보리 입니다. 독소배출에 좋은 음식, 첫번째는 우엉입니다. 1월부터 3월까지 제철인 대표적인 뿌리채소로 간을 해독하고 혈액을 정화하는데 도움을 주는 식품은 우엉입니다. 우엉은 어디서나 흔하게 접할수 있는 식품이죠. 간해독에 뛰어난 것으로 알려져 있는데 몸속 독소를 제거하고 담즙 생성향상에 탁월합니다. 그뿐만 아니라 우엉차를 마시는 것만으로도 항염증, 항산화 효과를 낼 수 있어 골관절염은 물론 다른 염증성 질환에도 효과적입니다. 한의학에서 우엉 뿌리를 우방근이라 불리는데 우엉 뿌리에 인삼에 견줄만한 약리 성분이 풍부합니다..

고지혈증이란 지방 대사가 제대로 이뤄지지 않아 혈액 속 지방이 정상 수치보다 많아진 상태를 말하죠. 총콜레스테롤이 200 이상 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 130 이상 중성지방은 150 이상입니다. 증상이 없어 모르는 사이 혈전과 동맥경화를 유발합니다. 일상속 콜레스테롤 수치를 높였던 문제점 하루의 3잔 블랙커피의 섭취는 커피 원두에 카페스테롤이라는 성분이 들어 있는데 이 성분이 간에서 콜레스테롤 합성을 촉진시켜 콜레스테롤 수치를 높일 수 있기 때문에 평소 콜레스테롤 수치가 높은 분들은 커피는 하루에 한잔만 드시는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 관리를 위해 지방은 피하고 한식위주의 식사로 지방을 적게 섭취하는 것. 그 이유는 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소중 하나인데 지방 섭취를 제한하게 되면 오히려..

어제만 해도 따뜻하긴 했는데 바람이 너무 차가웠어요. 그런데 오늘은 정말 포근하고 햇볕이 따뜻해요.